co pod

[...] że skończy się tak szybko. Miocic bardzo dobrze kontrolował dystans, dobra praca tym lewym prostym, a gdy Werdum szarżował ładnie schodził w lewo (nie cofał się prosto pod siatkę jak to niektórzy fighterzy mają w zwyczaju robić), dzięki temu uniknął klinczu, w którym Werdum mógłby okazać się lepszy. Naprawdę ładna kontra, może to zamknie [...]

[...] Hipertrofia przedramię, MEZOCYKL - REKOMPOZYCJA NATURALNA - CZAS TRWANIA 15 TYGODNI MIKROCYKL - INTRODUKCJA - CZAS TRWANIA 5 TYGODNI Trening T1a 1. Wiosłowanie sztangi podchwytem 5 x 5 - za mało ciut serii , często potrzebowałem wiecej rozgrzewek 2. Gironda Parell Chest Dip 3 x 8 3. Gironda Wide Neck Press 3 x 8 4. Gironda Flare Hammer DB [...]

[...] dunk niezadowalają Ciebie to spróbuj czegoś takiego : PONIEDZIAŁEK I CZWARTEK 1 Nogi: a) wyskoki z półprzysiadu ( czyli ćwierćskoki ) 3x6-8 b) naprzemiennie wstępowanie na podwyższenie 3x6-8 c) wspiecia na palce 3x12-15 d) odbicia ze srodstopiu 3x12-15 na mnie coś takiego działa , a na efekty długo czekać niemusiałem. co do reszty to zadużo [...]

[...] 10 kg, co? :-) Poza tym, przytrafiło mi się też coś śmiesznego. Siedziałam sobie przy stoliku, było chyba coś ok 3 rano, część osób zbierała się do domu i nagle ktoś podszedł z tyłu, złapał mnie za ramie i wciskając do ręki jakiś papier mówi mi do ucha: "Weź to proszę, proszę weź! " i wychodzi. Ja zszokowana patrzę co mam, a to jakiś [...]

[...] mi chodziły we wszystkie strony nogi na przysiad 8 serii - betka! powrót do domu to będzie ruletka wstaje wychodzę - ledwie się toczę i już mam swe myśli prorocze wpadnę pod auto, na miejscu zginę miałem te myśli przez dobrą chwilę jestem już w domu da kompa siadam czuję się prawie jak stary Adam po wyjściu z raju i długiej drodze ale ja nogi [...]

Zakościelny co chwila pod moją chałupa przechodzi do jakiegoś banku tu lata czy cuś

[...] opis? za poważnie? to masz dżołka (nawet parę) Dlaczego dziewczynka spadła z huśtawki? -bo nie miała rączek. A dlaczego nie wstała? - bo nie miała nóżek. A dlaczego nikt jej nie pomógł? - bo nie ma przyjaciół. Co głuchoniemy i niewidomy chłopczyk dostał pod choinkę? - Raka. Jaki jest najlepszy prezent dla martwej dziewczynki? - Martwy piesek.

no co Wy Warszawy pod Sochaczewem nie znacie?

niema sie co dziwić ,unas pewnie było by podobnie gdyby sie jakiegoś bydła najechało i przez to obcieli by ci pensje o połowe ,jeszcze w Irlandii to podbniesz pół biedy ale w Anglii to jest sajgon jak cholera-choć takie zawody jak Bramkarz zawsze będą troche inaczej traktowane Ale jak mówisz że dobrze ci idzie to pod wzgledem "dobrze idzie [...]

ehh trzeba było targac mu balache na placu obok auta :D a co sciaglas słupek pod auto czy wyjechalas za linie

Ja jeszcze nie mam pewnego gruntu, żeby wysłać zgłosznie... Dlaczego nie widzisz siebie? Robiliście juz treningi w Rio bez gi? Co do spodenek, to mi by na pewno sie źle w nich ćwiczyło. Mam do treningu takie slipy w zasadzie(pod gi), ale nie wchodzą tak w tyłek Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-03-21 22:46:19

BAMF-przeczytaj sobie co QUEBLO ma pod swoimi postami napisane...

Smutne jest to,że niektórzy picie w pracu uważają za rzecz najnormalniejszą pod słońcem...Gdyby jeździć z alkomatami i robić wyrywkowe kontrole na obiektach raz na jakiś czas,to sądzę,że nie miałby kto pracować...Tu wyszło to,tylko dlatego,że dziewczyna z monitoringu wysłała nas,żeby sprawdzić co się dzieje,bo nie mogła się dogadać z gościem [...]

racja coś mi się pokręciło słuchaj, co sądzisz o takiej rozpisce? amp 1kaps rano 2 kaps przed tren po 2tyg. dodam po 1 kapsie johy do porcji ampa tylko, że mam treningi zazwyczaj ok. 13.00 i nie wiem czy nie lepiej np. ampa wziąć po 1 kapsie rano, po południu, i pod wieczór..

Witam, Dzisiaj się dokładnie dowiedziałem kiedy są pierwsze zawody i data to 14.04 także troszkę musze pewne rzeczy pozmieniać bo myślałem że to wszystko odbędzie się pod koniec miesiąca a tak to dwa tygodnie wcześniej, ale nie jest tak źle najważniejsze że już mam konkrety termin. Dzisiaj robiłem nogi dokładnie przód, doszedłem do wniosku że [...]

niunia wygladasz za***iscie normalnei moj ideal a ty pierdzielisz takei glupoty.a sowjego chlopaka pozadnei walnij walkiem albo co masz innego pod reka zeby Ci nei dogadywal!!!!!

Witam, witam po aerobach !!! i spiesze z odpowiedziami: "metabolizm nie zwolni kiedy będzie brakowało mu energii (kcal). " Oczywiście, że tak- to sa podstawowe prawa fizyki- takie braki zawsze powodują reakcje zwrotne w orgazniźmie w rezultacie dieta nie wychodzi nam na dobre. Pełna zgoda Ale skoro napisałaś o tym, to widocznie się [...]

Na drugiej fotce gdy robi plecy, co daje w tym ćwiczeniu podłożenie "deseczki" pod pięty?

gdzieś czytałem, że nawet Branch Warren ćwiczy jak dziki tylko pod te filmy a na co dzień trenujue normalnie. Ale to nie o tym temat. Wracajmy do MR.O

Phil i część prosów być może ćwiczy tak skrajnie separatywnie bo przynosi im to wyjątkowe korzyści. Być może rozłożenie, dzielenie treningów pomaga w pełni regenerować partie, tu trzeba brać pod uwage ilość mięcha i idące za tym obciążenie organizmu, nie ma co się na nich gniewać ich trening ma być efektywny przedewszystkim.